不要活在“喘”的阴影里

    支气管哮喘是最常见的慢性呼吸系统疾病之一。在我国，约有二三千万哮喘患者，然而其中仅有不到5％得到了规范治疗，大约95％患者未得到完全控制或有效控制，严重影响了人们正常的工作和生活。

    其实，绝大多数人的哮喘是可以通过预防或规范化治疗而得到良好控制的。所谓完全控制是指哮喘患者可以像正常人一样学习、工作和生活，而不是长期生活在哮喘病的阴影下。

    不要诱惑：喘“发作

    哮喘可能与遗传因素有关，但也有部分与一些外界因素有关，其中较为常见的有过敏因素。

    当人们接触了动物皮毛、花粉、屋尘（可能含有一种小螨虫），或进食了一些平时不常吃的食物如鱼虾，往往先打喷嚏、流泪、胸闷。然后开始哮喘。

    因此，防喘一定要避开诱发因素：如不要养猫狗等宠物，不要种花种草，打扫室内卫生时避免灰尘过多。过敏原明确的人可进行脱敏治疗。

    另外，感染、空气污染、气候变化、剧烈运动、某些药物（如心得安、阿司匹林）以及一些社会心理因素也是诱发哮喘的主要因素，也应引起重视。

    不要断断续续应对“喘”

    有的人，呼吸难受了就去治，稍微平稳了就忘了。这样做的结果是“喘”反反复复地发作，从而影响了肺功能。

    医学界普遍认为哮喘是一种慢性气道炎症疾病，顾名思义，治疗是个长期的过程，不仅是急性加重时要治疗，在无明显症状的稳定期也要治疗，避免其急性加重。

    哮喘的危害主要在于长期反复发作导致肺功能损害，重症发作更会危机生命。全球每年死于哮喘急性发作的人高达18万人之多，其中以青壮年居多。

    因此，为了自由呼吸要长期治疗，每3—6个月进行病情评估，调整用药。一旦出现胸闷喘息加重等情况应该及时就医。

    “防喘”六招

    一、减少花粉、烟雾吸入
    在春暖花开的季节里，尤其是日间、午后最好不要外出，如外出应戴口罩。家人不要在室内吸烟

    二、减少接触过敏原和霉菌。
    不养猫、不养狗，尽量少到养有宠物的人家做客，不使用羽绒制品及蚕丝制作的衣、被。保持室内干燥、通风。经常打扫卫生，除去各种杂物，尤其是已发霉的物品。

    三、减少室内尘螨。
    潮湿的环境有利于尘螨繁殖，因此浴室和厨房内要保持通风，祛除其他一切可以产生湿气的物品（如鱼缸）。更为重要的是减少床上尘螨数量，因为人在床上的时间最长。为此，应用密封罩和套将床垫、枕头套起来。定期热水烫洗，或在太阳下爆晒被单、枕套、毛毯等。卧室不用地毯，不用纺织品覆盖家具。

    四、注意身体保暖。
    注意气温变化，不要骤然接触冷空气。

    五、采取饮食干预。
    增加鱼油摄入，限制食盐，避免食用含有添加剂的食品。

    六、杀灭蟑螂。
    蟑螂是重要的过敏原。