所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季阳气外浮，人体内部脏腑相对处于阳气不足的虚寒状态，加上天气炎热空调温度越开越低，更是损伤阳气，通过督脉灸可以充分发挥以阳克寒的作用，达到益气温阳、散寒通络的效果，从而预防和减少冬季易发疾病的发生。

督脉灸又称“长蛇灸”、“铺灸”，是中医特色外治法之一。指将艾绒铺敷于人体背部督脉循行区域，上覆姜蒜等辅料，点燃施灸的一种大面积灸疗技术。其核心意义在于借助艾绒燃烧产生的持久温和热力，配合姜蒜辛温发散之性，深度透达督脉及两侧膀胱经，激发人体阳气，发挥温阳散寒、通经活络、调和气血、扶正固本的功效。

为什么督脉如此重要？ 

督脉沿脊柱而行，脊柱作为“人体能量中轴”，内含脊髓中枢神经，外连31对脊神经分支，直接调控内脏与肢体功能。现代研究也证实，刺激督脉可激活交感神经链，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），同步改善免疫、代谢与内分泌功能，实现“以线带面”的全身调理。《黄帝内经》云：“病在骨者取督脉”“病在寒者取督脉”。  中医认为，督脉为阳脉之海，总督人体诸阳，对全身阳经气血起调节作用，所以督脉灸具有扶正固本、温阳散寒的功效。通过刺激督脉可以达到刺激人体阳气，促进阳气滋生的效果。

哪些人适合督脉灸呢？

督脉灸体现了中医“治未病”与“扶阳固本”的重要思想，适用于多种虚寒性病症及慢性疲劳状态的调理。

1.亚健康调理：平素怕冷、手脚冰凉、易疲劳、免疫力低下。  

2.呼吸系统：慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿以及感受风寒后咳嗽、痰多、气喘等。

3.骨关节病：老寒腿、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、类风湿性关节炎等。  

4.脊柱病：外伤性截瘫、肥大性脊柱炎、脊髓灰质炎、脊髓空洞症、骶椎裂等。 

5.消化系统：慢性胃炎、虚寒性胃痛、肠易激综合征、腹泻、消化不良等。

6.男女科疾病：女子宫寒、痛经或带下病、产后及更年期调养、慢性妇科炎症、良性肿瘤或肿块；男子前列腺炎、前列腺增生、阳痿早泄、性欲冷淡等。

7.其它：慢性疲劳综合征、精神抑郁、焦虑、失眠、头晕乏力等；还有排毒保健与抗衰老作用。

督脉灸虽好，但也有禁忌哦，哪些人不适合督脉灸呢？

1.实热证与阴虚火旺者。

2.局部皮肤破损、溃疡、感染、红肿热痛者，有严重皮肤病者。

3.急性病发作期、急性发热性疾病、甲亢、肿瘤患者活动期、肺结核、有严重肺功能不足者、有严重出血倾向者不适宜。

4.极度虚弱与高龄患者。

5.特殊生理状态，如婴幼儿、孕妇及妇女月经期等。

6.过敏体质者。

督脉灸结束后需要注意些什么？

1.督脉灸治疗后需注意保暖，避免吹风、吹空调，4-6小时内不宜洗澡（尤其忌冷水澡），以防止风寒外袭。

2.饮食方面：辛辣食物、牛羊肉尽量少吃，建议以清淡饮食为主。

3.督脉灸次数：一周进行一次即可，5次为一疗程。

4.补水：督脉灸后通常会出汗，此时需要及时补充水分，督脉灸后多喝温水，以助排毒。

5.若有发泡，请及时到医院处理。

作者：李露  护师 

审核专家：黄文雅 副主任医师