盛夏酷暑，空调冷饮成了标配，人们本能地贪凉避热。而中医却反其道而行之，送来一剂良方“越热越要温经络”！ 越是烈日当空，越要艾灸温通、贴敷补阳。这看似矛盾的养生智慧，正是“冬病夏治”与节气疗法的精髓所在，完美诠释了中医“顺势而为”的哲学。

一、冬病夏治：借天时之盛势，攻体内之沉寒

什么是“冬病”？ 指在冬季高发的咳喘、关节炎、老寒腿、慢性腹泻、反复感冒等疾病，本质是阳气不足、寒湿内伏。

什么是“夏治”？ 三伏天是一年中自然界阳气最旺盛、气温最高的时候，人体气血充盈，经络通达，毛孔张开。人体阳气虽旺，但更像是被太阳晒得膨胀的热气球，反而容易飘散空虚。此时调理如同打开“祛寒通道”，借盛夏的“天火”之势，将药力直送寒邪巢穴，事半功倍。

二、暑天寒症，你的身体正在经历什么？

古籍《素问》中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”夏季人体阳气外浮，实则暗藏危机：

1.毛孔大开，寒邪反扑：空调冷气直吹、冰镇饮食直入，虚寒体质者更易“外热内寒”，出现喜暖怕冷、食欲不振、腰膝酸冷等症状。

2.阳气浮散，根基空虚： 高温耗气，阳气外盛导致中焦虚寒，出现腹泻、乏力。

3.经络空窗，蓄势待发：气血涌向体表，深层经络反而空虚，正是温补的黄金期。

三、中医三大利器：暑天温经实战指南

1.三伏贴：穴位靶向给药的“热能胶囊”

原理：特制中药敷贴于特定穴位直达病所

优势：利用三伏天初伏、中伏、末伏的炎热气候在特定穴位贴敷，可使药物更好渗透肌肤。

适用：过敏性鼻炎、慢性哮喘、虚寒感冒、痛经、颈肩腰腿痛、风湿性关节炎、失眠等。

2. 火龙罐：祛湿的“温通导弹”

原理：艾灸+刮痧+熨烫+推拿四效合一

优势：可完全避免刮痧和负压走罐的疼痛感，一种无痛的治疗性与舒适性并存的新疗法。

适用：腰背肩疼痛、宫寒痛经、肥胖水肿、消化不良、感冒咳嗽等。

3.督脉灸：千年补阳圣手

原理：姜泥+艾绒形成“热药渗透层”

优势：“三伏不灸督，全年白辛苦”，灸督脉可沿脊柱辐射全身。

适用：老寒腿、风湿性关节炎、易感冒、免疫力低下。

四、温养结合：暑天养生加减法

宜加： 1、午觉小憩养心阳：11-13点闭目养心。

2、八段锦“双手托天理三焦”，可升发阳气、疏通三焦（晨练最佳）。

3、生姜紫苏饮：生姜3片+紫苏叶5g煮水，化解冷饮寒积。

宜减：1、减“冰镇”：禁透心凉的饮食，冰箱取出食物后放至室温再入口。

2、减“久吹”：空调26℃+挡风板，避免冷风直吹后颈（大椎穴忌寒）。

3、减“耗神”：21点后不剧烈运动，护卫肾阳。

五、重要提醒：这些人需谨慎

阴虚火旺（舌红少苔、五心烦热）

皮肤溃烂过敏

高热急性炎症期

（调理前请咨询中医师）

作者： 郭旭 护师

审核专家：李井彬 副主任医师