一直以来，颈椎病都是临床的常见病种。随着社会的进步及人们生活方式的改变，颈椎病的发病人群日趋广泛，发病年龄日趋年轻化。无论是需要长期操作电脑的白领、课业繁忙的中学生、还是白发耄耋的老人，都可能是颈椎病的患者。

　　颈椎病的临床表现也可以是多种多样的。当仅涉及到颈项部的肌内软组织时，可以表现为颈部、肩胛部的酸痛、麻木等不适；若颈椎病影响到椎动脉的供血，则可能影响大脑的血供，出现头晕、恶心等不适感；若颈椎病涉及到了椎间盘，颈椎间盘突出压迫神经根时，可以出现双上肢的麻木、无力，严重时甚至会有上肢肌肉的萎缩；若颈椎间盘突出压迫了脊髓，则可能引起双下肢的麻木、无力，大小便的失禁，严重者甚至会由于脊髓损伤导致截瘫。因此，当出现了脊髓病的相应症状时，人们应该及时地就医诊治，以免贻误病情。

　　当患者到医院就诊后，医生会详细地了解患者的病史，并行必要的辅助检查，例如X片、CT、磁共振等。根据患者的病史、体格检查，以及辅助检查结果，医生会制定相应的治疗方案。许多患者经过系统而规范的治疗，病情都会有所好转。但临床上经常碰到的情况是，不少患者常常就成了医院的“老朋友”，因为颈椎病复发而反复就医。为什么会出现这样的情况呢？就是因为许多患者只重视了颈椎病的治疗，而忽略了它的预防。实际上，颈椎病的预防，和颈椎病的治疗是同样重要的。我们需要学习一些导致颈椎病的危险因素以及一些日常的防治及自我锻炼方法。

　　首先来了解一下颈椎病的危险因素，可以包括以下一些方面：

　　1、不正确的姿势：长期伏案工作或者不恰当的睡眠姿势，会使颈部软组织处于慢性紧张状态而受到累积性损伤，慢慢就会出现颈部疼痛。

　　2、职业：持续保持一个姿势的静坐或站立的工作都是可以导致颈椎病的职业。

　　3、颈部受损伤：突然的转动或屈伸会损伤颈椎和局部的韧带、肌肉、关节。如在行驶的汽车上睡觉，当急刹车或严重颠簸时就容易损伤颈部。

　　4、情绪的紧张：工作过于劳累和精神紧张可使肌肉无法放松而导致颈部疼痛。

　　5、冷的刺激：寒冷的刺激会使劳损的肌肉产生痉挛，加重疼痛。例如夏天长时间用风扇或者空调对着颈部时，就容易诱发颈椎病。

　　6、年龄：随着年龄的增长，颈椎椎体和椎间盘产生退变。形成骨质增生及椎骨不稳定，压迫神经和周围组织产生疼痛。日常生活中不正确的姿势更可以加快和加重这种退变。

　　在了解了颈椎病的危险因素后，我们也可以学习一些颈椎病的防治与自我锻炼知识：

　　1. 休息：劳逸结合，不使肌肉劳损

　　2. 姿势调整：保持正常的生理曲线，不宜长时间处于一种姿势，每隔1小时变换一种姿势。站：抬头，下巴内收，两眼平视；挺胸收腹。长久坐位时：坐有靠背的椅子，颈背部挺直，臂部与膝部成90度，保持腰椎前凸，头颈部略微的回缩曲度。卧：枕头要承托颈部、部分肩部及头后枕部，使其受力均匀，肌肉放松；侧卧时，枕的高度为一侧肩膀的宽度。

　　3. 避免一些使症状加重的姿势与动作，如反复低头弯腰

　　4. 自我锻炼。合理正确的日常锻炼，加强脊柱周围肌肉的力量，也是有助于颈椎稳定性的维持的。患者在医院进行诊治后，医务人员也会针对患者的病情教导一些自我锻炼的方法。

　　注意好日常的预防，可以尽量减少颈椎病的复发。维护好我们的颈椎，也可以使我们拥有更清新自由的颈椎。